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芹菜、洋葱、马铃薯、香蕉、海带等食物可以降低血压:365app官网下载

作者:365app官网下载

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芹菜、洋葱、马铃薯、香蕉、海带等食物可以降低血压,在民间流传了很长时间。临床实验实验,芹菜确实能起到明显的降压作用。

芹菜

研究分析可能与芹菜中的一种重要成分——芹菜素有关,可以起到降压和影响枢神经的作用。临床降压作用明显的蔬菜和荆菜,实验表明胆碱、乙酸胆碱等有降压作用。

事实上,除了这些众所周知的降压食品,生活中还有许多食物含钾、钙和镁,它们可以控制血压。例如,所有蔬菜和水果都含有丰富的钾。其中,黄绿色水果钾含量高,如香蕉、柑橘、柿子、杏、菱角等蔬菜中钾含量高的除芹菜、洋葱、马铃薯外,还有胡萝卜、香菇等。粗粮、豆制品、坚果类、绿叶蔬菜、肉类、海产品等是食物中镁的重要来源。

芹菜

牛奶和牛奶制品是钙的主要来源,吸收率高。此外,虾皮、鱼、海带和芝麻酱也含有丰富的钙。

食物可以在一定程度上控制血压,但不要太迷信。对于高血压患者来说,单纯用改善饮食营养的方法治疗是不行的。

降压

治疗中以药物为主,饮食疗法为辅,药物与食物结合,可以发挥明显的疗效。此外,在选择降压食物时,不必吃得太多。

有些人认为,吃得越多,降压的效果就越好。其实不一定。因为某种食物摄入过多,必然会影响其他食物的摄入,而人的胃容量是比较固定的,只有平衡饮食才能获得合理的营养,这是保证健康的最基本要求。


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