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月饼的热量很大,吃零食的话,控制量,一次吃四分之一比较好_365app官网下载

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本文摘要:365官方app下载,365app官网下载,另外,蛋白质丰富,维生素丰富的食物,如牛奶、豆浆、水果等。月饼的热量很大,吃零食的话,控制量,一次吃四分之一比较好。月饼已经很甜了,糖的摄入量也有增加的可能性,所以吃月饼时,应该组合无味的饮料。例如新鲜茶、淡豆浆、脱脂奶等。

月饼-下次吃1/4张是现在的月饼大部分油多,糖多,卡路里高。吃完月饼后,一天的饮食应以清淡为主,不宜过于油腻。

在一天三餐中,早餐吃月饼的话,午饭和晚饭的时候就会油少,糖少。月饼油多,糖多,早上吃月饼可以补充上午所需的能量,也不容易发胖。

另外,蛋白质丰富,维生素丰富的食物,如牛奶、豆浆、水果等。月饼的热量很大,吃零食的话,控制量,一次吃四分之一比较好。

组合饮料时,尽量不要组合甜饮料。月饼已经很甜了,糖的摄入量也有增加的可能性,所以吃月饼时,应该组合无味的饮料。

例如新鲜茶、淡豆浆、脱脂奶等。特别是吃月饼时喝茶,有助于消化、消除油腻,还能增加品尝月饼时的乐趣和氛围。

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一般来说,吃甜月饼的时候,最好配花茶,吃甜的月饼的时候,最好配绿茶,有清香清爽的感觉。三高的人不吃蛋黄馅的特殊人在吃月饼时需要特别注意。糖尿病患者也要慎重吃无糖月饼。无糖月饼使用甜味剂,但吃得太多,月饼淀粉也会增加糖量和热量。

另外,高脂血症、高胆固醇的人不应该选择肉馅、蛋黄馅月饼。这种月饼脂肪含量过高,相反可以选择五仁月饼,但要控制食用量。控制体重的人应该少吃月饼,以免摄入过多的热量。现在新兴的冰淇淋月饼和奶酪月饼等,吃的时候要注意适量。

仁济医院消化科、上海市消化病研究所郑青副主任医生提醒老人、儿童和胃肠功能弱者,吃多了可能会引起胃肠不适,特别要注意适量。另外,专家还注意到月饼不应该作为夜宵吃,夜晚的吃饭时间应该和睡眠时间分开。节日聚餐要注意老病的新中秋节,除了月饼,鸭子、毛豆等也是节日的传统特色食品。

随着中秋节和国庆节的临近,今年中秋节正好有三天长假。各种聚会和社交活动不可避免地会增加。

如果你在饮食上感到不舒服,你可能会有新的症状,如胃溃疡、胰腺炎等旧病复发和胃肠不适。据专家介绍,胃病等消化系统的慢性病患者在夏天病情很稳定,到了秋冬季节,天气变冷,发病人数开始增加。临近节日,市民饮食要有节制,不要暴饮暴食,对有溃疡史、慢性胃肠系统疾病的人要特别注意预防,提前控制,避免无病、病情恶化。特别是晚上不吃的话,晚上吃得太多的话,一方面容易积聚热量,容易引起肥胖,另一方面容易出现夜间燃烧、胃食管反流等症状,所以建议睡觉前不要吃太多,一般睡觉前2~3小时禁食。


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